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종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 神戸
神戸市兵庫県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 神戸は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。JR神戸駅から徒歩7分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
BigTree+24 平松本町
宇都宮市栃木県
Big Tree Sports Club BigTree+24 平松本町は、栃木県宇都宮市の総合型スポーツクラブです。料金目安は5,000円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,000/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスハローデイ大佐野
太宰府市福岡県
Curves カーブスハローデイ大佐野は、福岡県太宰府市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス館山テックピットガーデン
館山市千葉県
Curves カーブス館山テックピットガーデンは、千葉県館山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス伊丹駅前
伊丹市兵庫県
Curves カーブス伊丹駅前は、兵庫県伊丹市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
彦根店
彦根市滋賀県
FitEasy 彦根店は、滋賀県彦根市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA多治見店
多治見市岐阜県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA多治見店は、岐阜県多治見市のホットヨガスタジオです。多治見駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 豊田
豊田市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 豊田は、愛知県豊田市の総合型スポーツクラブです。名鉄豊田市駅近。料金目安は3,080円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,080/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオンタウン成田富里
成田市千葉県
Curves カーブスイオンタウン成田富里は、千葉県成田市の女性向けフィットネスジムです。JR成田駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.