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종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 川西
川西市兵庫県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 川西は、兵庫県川西市の総合型スポーツクラブです。川西能勢口駅から徒歩2分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスフードスクエアカスミ下妻
下妻市茨城県
Curves カーブスフードスクエアカスミ下妻は、茨城県下妻市の女性向けフィットネスジムです。関東鉄道常総線下妻駅から徒歩20分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスいわき湯本
いわき市福島県
Curves カーブスいわき湯本は、福島県いわき市の女性向けフィットネスジムです。湯本駅から徒歩35分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
イオンモール香椎浜店
福岡市福岡県
FitEasy イオンモール香椎浜店は、福岡県福岡市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAヨークタウン若松原店
宇都宮市栃木県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAヨークタウン若松原店は、栃木県宇都宮市のホットヨガスタジオです。宇都宮駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA成城学園前店
世田谷区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA成城学園前店は、東京都世田谷区のホットヨガスタジオです。成城学園前駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス浦和三室
さいたま市埼玉県
Curves カーブス浦和三室は、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。北浦和駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスピアゴパワー妙興寺
一宮市愛知県
Curves カーブスピアゴパワー妙興寺は、愛知県一宮市の女性向けフィットネスジムです。妙興寺駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス溝ノ口
川崎市神奈川県
Curves カーブス溝ノ口は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。東急田園都市線高津駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.