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종합 피트니스
JOYFIT24 立川
立川市東京都
JOYFIT24 立川は、東京都立川市の総合型スポーツクラブです。立川駅から徒歩3分。料金目安は2,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,980/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス浜松早出町
浜松市静岡県
Curves カーブス浜松早出町は、静岡県浜松市の女性向けフィットネスジムです。遠州鉄道曳馬駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA近鉄八尾店
八尾市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA近鉄八尾店は、大阪府八尾市のホットヨガスタジオです。近鉄八尾駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスイオン長岡
長岡市新潟県
Curves カーブスイオン長岡は、新潟県長岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブストップワールド枚方
枚方市大阪府
Curves カーブストップワールド枚方は、大阪府枚方市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
メガロス 調布
調布市東京都
Megalos メガロス 調布は、東京都調布市の総合型スポーツクラブです。調布駅から徒歩3分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA上尾店
上尾市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA上尾店は、埼玉県上尾市のホットヨガスタジオです。上尾駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガ＆マシンピラティス＆EvolvEMSトレーニングLAVA銀座本店
中央区東京都
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティス＆EvolvEMSトレーニングLAVA銀座本店は、東京都中央区のホットヨガスタジオです。銀座駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
五反田店
品川区東京都
FitEasy 五反田店は、東京都品川区の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.