추천
여성 전용
カーブス関マーゴ
関市岐阜県
Curves カーブス関マーゴは、岐阜県関市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスサンリブきふね
北九州市福岡県
Curves カーブスサンリブきふねは、福岡県北九州市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス札幌大通スタジオ
札幌市北海道
zen place pilates ピラティス札幌大通スタジオは、北海道札幌市のピラティス・ヨガスタジオです。西8丁目駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス大分日出
日出町大分県
Curves カーブス大分日出は、大分県日出町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 福山
福山市広島県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 福山は、広島県福山市の総合型スポーツクラブです。福山駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス湘南台
藤沢市神奈川県
Curves カーブス湘南台は、神奈川県藤沢市の女性向けフィットネスジムです。横浜市営地下鉄ブルーライン湘南台駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスそよら鈴鹿白子
鈴鹿市三重県
Curves カーブスそよら鈴鹿白子は、三重県鈴鹿市の女性向けフィットネスジムです。白子駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスいこらも〜る泉佐野
泉佐野市大阪府
Curves カーブスいこらも〜る泉佐野は、大阪府泉佐野市の女性向けフィットネスジムです。井原里駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスPATIO本八幡
市川市千葉県
Curves カーブスPATIO本八幡は、千葉県市川市の女性向けフィットネスジムです。JR本八幡駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.