추천
여성 전용
カーブス本郷台
横浜市神奈川県
Curves カーブス本郷台は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。JR本郷台駅から徒歩8分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス つくばスタジオ
つくば市茨城県
zen place pilates ピラティス つくばスタジオは、茨城県つくば市のピラティス・ヨガスタジオです。つくばエクスプレスつくば駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
セントラルウェルネスクラブ 成瀬
町田市東京都
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 成瀬は、東京都町田市の総合型スポーツクラブです。成瀬駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA六甲道店
神戸市兵庫県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA六甲道店は、兵庫県神戸市のホットヨガスタジオです。六甲道駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 青森
青森市青森県
JOYFIT24 青森は、青森県青森市の総合型スポーツクラブです。新青森駅から徒歩18分。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス津山西
津山市岡山県
Curves カーブス津山西は、岡山県津山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA高円寺店
杉並区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA高円寺店は、東京都杉並区のホットヨガスタジオです。高円寺駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス門前仲町
江東区東京都
Curves カーブス門前仲町は、東京都江東区の女性向けフィットネスジムです。門前仲町駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 丸亀町参番街
高松市香川県
JOYFIT24 丸亀町参番街は、香川県高松市の総合型スポーツクラブです。片原町駅から徒歩3分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.