추천
여성 전용
カーブス田端駅前
北区東京都
Curves カーブス田端駅前は、東京都北区の女性向けフィットネスジムです。JR田端駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAオーミー大津テラス店
大津市滋賀県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAオーミー大津テラス店は、滋賀県大津市のホットヨガスタジオです。石場駅から徒歩5分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス広島口田
広島市広島県
Curves カーブス広島口田は、広島県広島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA青葉台店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA青葉台店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。青葉台駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ルネサンス 甚目寺
あま市愛知県
Sports Club Renaissance ルネサンス 甚目寺は、愛知県あま市の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/월리뷰 없음
어깨·목
신규
종합 피트니스
ゴールドジム溝の口神奈川
川崎市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム溝の口神奈川は、神奈川県川崎市の本格トレーニングジムです。武蔵溝の口駅から徒歩1分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ルネサンス・トーア沼津
沼津市静岡県
Sports Club Renaissance ルネサンス・トーア沼津は、静岡県沼津市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス八千代中央
八千代市千葉県
Curves カーブス八千代中央は、千葉県八千代市の女性向けフィットネスジムです。八千代中央駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス中加賀屋
大阪市大阪府
Curves カーブス中加賀屋は、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。地下鉄四つ橋線北加賀屋駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.