추천
종합 피트니스
セントラルスポーツ ジム 警固
福岡市福岡県
Central Sports セントラルスポーツ ジム 警固は、福岡県福岡市の総合型スポーツクラブです。赤坂駅から徒歩5分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
어깨·목
인기
요가
ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店
川西市兵庫県
川西市にあるホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥5,000/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスハピータウン児島
倉敷市岡山県
Curves カーブスハピータウン児島は、岡山県倉敷市の女性向けフィットネスジムです。児島駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス横浜いずみ中央
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜いずみ中央は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。いずみ中央駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
大曽根駅店
名古屋市愛知県
FitEasy 大曽根駅店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスフレンドタウン日野
日野町滋賀県
Curves カーブスフレンドタウン日野は、滋賀県日野町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
신규
종합 피트니스
ゴールドジム合志熊本
合志市熊本県
Gold's Gym ゴールドジム合志熊本は、熊本県合志市の本格トレーニングジムです。料金目安は6,600円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,600/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス榴岡パルシティ仙台
仙台市宮城県
Curves カーブス榴岡パルシティ仙台は、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。仙台駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス平和堂水口
甲賀市滋賀県
Curves カーブス平和堂水口は、滋賀県甲賀市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.