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여성 전용
カーブス根室
根室市北海道
Curves カーブス根室は、北海道根室市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
NAS大阪ドームシティ
大阪市大阪府
Sports Club NAS NAS大阪ドームシティは、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。ドーム前千代崎駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス横浜根岸
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜根岸は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。根岸駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス米沢大町
米沢市山形県
Curves カーブス米沢大町は、山形県米沢市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
扶桑店
扶桑町愛知県
FitEasy 扶桑店は、愛知県扶桑町の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ザバススポーツクラブ／金沢八景
横浜市神奈川県
Central Sports ザバススポーツクラブ／金沢八景は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。京浜急行金沢八景駅から徒歩10分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
어깨·목
신규
댄스
Dance Brick Box
大和市神奈川県
大和市にあるDance Brick Box。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥6,600/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ルネサンス 福山春日
福山市広島県
Sports Club Renaissance ルネサンス 福山春日は、広島県福山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスフレスポ国分
霧島市鹿児島県
Curves カーブスフレスポ国分は、鹿児島県霧島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.