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종합 피트니스
NAS聖蹟桜ヶ丘
多摩市東京都
Sports Club NAS NAS聖蹟桜ヶ丘は、東京都多摩市の総合型スポーツクラブです。聖蹟桜ヶ丘駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスゆめタウン東広島
東広島市広島県
Curves カーブスゆめタウン東広島は、広島県東広島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス福島南中央
福島市福島県
Curves カーブス福島南中央は、福島県福島市の女性向けフィットネスジムです。・福島駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス佐賀兵庫
佐賀市佐賀県
Curves カーブス佐賀兵庫は、佐賀県佐賀市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAアクロスプラザ富士宮店
富士宮市静岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAアクロスプラザ富士宮店は、静岡県富士宮市のホットヨガスタジオです。JR身延線源道寺駅から徒歩7分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス洛西センタービル
京都市京都府
Curves カーブス洛西センタービルは、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 鳴尾
西宮市兵庫県
JOYFIT24 鳴尾は、兵庫県西宮市の総合型スポーツクラブです。料金目安は5,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,500/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 金山スタジオ
名古屋市愛知県
zen place pilates ピラティス 金山スタジオは、愛知県名古屋市のピラティス・ヨガスタジオです。名鉄金山駅から徒歩7分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスいわき小名浜
いわき市福島県
Curves カーブスいわき小名浜は、福島県いわき市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.