추천
필라테스
zen place pilates ピラティス京都西院スタジオ
京都市京都府
zen place pilates ピラティス京都西院スタジオは、京都府京都市のピラティス・ヨガスタジオです。西院駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA浦安店
浦安市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA浦安店は、千葉県浦安市のホットヨガスタジオです。浦安駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAグローボ蘇我店
千葉市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAグローボ蘇我店は、千葉県千葉市のホットヨガスタジオです。蘇我駅から徒歩7分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
玉城店
玉城町三重県
FitEasy 玉城店は、三重県玉城町の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 自由が丘 第1スタジオ
目黒区東京都
zen place pilates ピラティス 自由が丘 第1スタジオは、東京都目黒区のピラティス・ヨガスタジオです。自由が丘駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス上野広小路
台東区東京都
Curves カーブス上野広小路は、東京都台東区の女性向けフィットネスジムです。JR御徒町駅徒歩3分・銀座線上野広小路駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 SPA高崎上中居
高崎市群馬県
JOYFIT24 SPA高崎上中居は、群馬県高崎市の総合型スポーツクラブです。JR高崎駅近。料金目安は3,667円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,667/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
千種店
名古屋市愛知県
FitEasy 千種店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
徳島出来島店
徳島市徳島県
FitEasy 徳島出来島店は、徳島県徳島市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.