추천
필라테스
zen place pilates ピラティス 綱島スタジオ
横浜市神奈川県
zen place pilates ピラティス 綱島スタジオは、神奈川県横浜市のピラティス・ヨガスタジオです。綱島駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 西梅田
大阪市大阪府
JOYFIT24 西梅田は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。JR大阪環状線福島駅から徒歩5分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
ルネサンス 五月台
川崎市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス 五月台は、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。スイミングスクール五月台駅から徒歩1分。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス前後駅前
豊明市愛知県
Curves カーブス前後駅前は、愛知県豊明市の女性向けフィットネスジムです。前後駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT YOGA フレスポひばりが丘
西東京市東京都
JOYFIT YOGA フレスポひばりが丘は、東京都西東京市の総合型スポーツクラブです。最寄り駅から徒歩10分。料金目安は2,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,500/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 芦花公園
世田谷区東京都
JOYFIT24 芦花公園は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。京王線芦花公園駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAJR尼崎店
尼崎市兵庫県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAJR尼崎店は、兵庫県尼崎市のホットヨガスタジオです。JR尼崎駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスミユキモール
名古屋市愛知県
Curves カーブスミユキモールは、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスマックスバリュ八幡町
富士市静岡県
Curves カーブスマックスバリュ八幡町は、静岡県富士市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.