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종합 피트니스
JOYFIT YOGA 札幌北24条
札幌市北海道
JOYFIT YOGA 札幌北24条は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。札幌北24条駅から徒歩3分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
어깨·목
인기
종합 피트니스
ゴールドジムスパレア宇都宮
宇都宮市栃木県
Gold's Gym ゴールドジムスパレア宇都宮は、栃木県宇都宮市の本格トレーニングジムです。JR宇都宮駅から徒歩3分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス群馬沼田
沼田市群馬県
Curves カーブス群馬沼田は、群馬県沼田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 青梅
青梅市東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 青梅は、東京都青梅市の総合型スポーツクラブです。東青梅駅から徒歩8分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス成増
板橋区東京都
Curves カーブス成増は、東京都板橋区の女性向けフィットネスジムです。地下鉄成増駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス島根大田
大田市島根県
Curves カーブス島根大田は、島根県大田市の女性向けフィットネスジムです。JR大田市駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA宇治大久保店
宇治市京都府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA宇治大久保店は、京都府宇治市のホットヨガスタジオです。大久保駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ りんくうタワー
泉佐野市大阪府
Central Sports セントラルフィットネスクラブ りんくうタワーは、大阪府泉佐野市の総合型スポーツクラブです。りんくうタウン駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAアピタ新守山店
名古屋市愛知県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAアピタ新守山店は、愛知県名古屋市のホットヨガスタジオです。新守山駅から徒歩8分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.