어깨·목
추천
종합 피트니스
ゴールドジム立川東京
立川市東京都
Gold's Gym ゴールドジム立川東京は、東京都立川市の本格トレーニングジムです。多摩地域最大のターミナル駅から徒歩3分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
ルネサンス 光が丘
練馬区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 光が丘は、東京都練馬区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス座間立野台
座間市神奈川県
Curves カーブス座間立野台は、神奈川県座間市の女性向けフィットネスジムです。相武台駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
인기
댄스
DDPダンススクール
大津市滋賀県
大津市にあるDDPダンススクール。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥5,500/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス太田中央
太田市群馬県
Curves カーブス太田中央は、群馬県太田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
복싱
b-monster 新宿スタジオ
新宿区東京都
b-monster 新宿スタジオは、東京都新宿区の暗闇フィットネス・ボクシングスタジオです。JR新宿駅から徒歩5分。料金目安は11,000円〜。グループレッスンや体験情報を確認できます。
¥11,000/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 横浜
横浜市神奈川県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 横浜は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。横浜駅から徒歩5分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
高岡上北島店
高岡市富山県
FitEasy 高岡上北島店は、富山県高岡市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス西小山
目黒区東京都
Curves カーブス西小山は、東京都目黒区の女性向けフィットネスジムです。西小山駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.