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여성 전용
カーブスヤマナカ新舞子
知多市愛知県
Curves カーブスヤマナカ新舞子は、愛知県知多市の女性向けフィットネスジムです。名鉄新舞子駅から徒歩9分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
어깨·목
인기
종합 피트니스
ゴールドジム函館北海道
函館市北海道
Gold's Gym ゴールドジム函館北海道は、北海道函館市の本格トレーニングジムです。JR函館駅から徒歩1分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス福岡篠栗
篠栗町福岡県
Curves カーブス福岡篠栗は、福岡県篠栗町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス高島平駅前
板橋区東京都
Curves カーブス高島平駅前は、東京都板橋区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
東松山店
東松山市埼玉県
FitEasy 東松山店は、埼玉県東松山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA西尾店
西尾市愛知県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA西尾店は、愛知県西尾市のホットヨガスタジオです。西尾駅から徒歩11分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
都城店
都城市宮崎県
FitEasy 都城店は、宮崎県都城市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスドミー東浦
東浦町愛知県
Curves カーブスドミー東浦は、愛知県東浦町の女性向けフィットネスジムです。JR武豊線尾張森岡駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスギャザ塩尻
塩尻市長野県
Curves カーブスギャザ塩尻は、長野県塩尻市の女性向けフィットネスジムです。JR広丘駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.