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종합 피트니스
JOYFIT24 南与野
さいたま市埼玉県
JOYFIT24 南与野は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。南与野駅から徒歩7分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
ルネサンス 横浜
横浜市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス 横浜は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスイオンタウン旭
旭市千葉県
Curves カーブスイオンタウン旭は、千葉県旭市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス川崎小田
川崎市神奈川県
Curves カーブス川崎小田は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール沖縄ライカム店
北中城村沖縄県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール沖縄ライカム店は、沖縄県中頭郡北中城村のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス徳島万代町
徳島市徳島県
Curves カーブス徳島万代町は、徳島県徳島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス八尾太子堂
八尾市大阪府
Curves カーブス八尾太子堂は、大阪府八尾市の女性向けフィットネスジムです。JR八尾駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA綱島店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA綱島店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。綱島駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス岐阜スタジオ
岐阜市岐阜県
zen place pilates ピラティス岐阜スタジオは、岐阜県岐阜市のピラティス・ヨガスタジオです。名鉄岐阜駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.