추천
여성 전용
カーブス新井SC
妙高市新潟県
Curves カーブス新井SCは、新潟県妙高市の女性向けフィットネスジムです。北新井駅から徒歩8分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
NAS高尾
八王子市東京都
Sports Club NAS NAS高尾は、東京都八王子市の総合型スポーツクラブです。高尾駅から徒歩6分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 船堀
江戸川区東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 船堀は、東京都江戸川区の総合型スポーツクラブです。都営新宿線船堀駅から徒歩1分。料金目安は5,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,500/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 自由が丘駅前
目黒区東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 自由が丘駅前は、東京都目黒区の総合型スポーツクラブです。自由が丘駅から徒歩2分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス東十条
北区東京都
Curves カーブス東十条は、東京都北区の女性向けフィットネスジムです。JR東十条駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス尼崎下坂部
尼崎市兵庫県
Curves カーブス尼崎下坂部は、兵庫県尼崎市の女性向けフィットネスジムです。阪急園田駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 青葉台スタジオ
横浜市神奈川県
zen place pilates ピラティス 青葉台スタジオは、神奈川県横浜市のピラティス・ヨガスタジオです。青葉台駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ティップネス三軒茶屋24hours
世田谷区東京都
TIPNESS ティップネス三軒茶屋24hoursは、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。東急田園都市線三軒茶屋駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
亀山店
亀山市三重県
FitEasy 亀山店は、三重県亀山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.