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종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 自由が丘
目黒区東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 自由が丘は、東京都目黒区の総合型スポーツクラブです。都立大学駅から徒歩7分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン伊勢ララパーク店
伊勢市三重県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン伊勢ララパーク店は、三重県伊勢市のホットヨガスタジオです。近鉄・JR伊勢市駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 洋光台
横浜市神奈川県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 洋光台は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。洋光台駅から徒歩2分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 三軒茶屋スタジオ
世田谷区東京都
zen place pilates ピラティス 三軒茶屋スタジオは、東京都世田谷区のピラティス・ヨガスタジオです。三軒茶屋駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス福島駅西口パワーシティピボット
福島市福島県
Curves カーブス福島駅西口パワーシティピボットは、福島県福島市の女性向けフィットネスジムです。ーミナルレンタルクリニックさんの間がカーブス福島駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス熊本しまさき※8/17（月）～営業再開（予定）
熊本市熊本県
Curves カーブス熊本しまさき※8/17（月）～営業再開（予定）は、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス長町モール
仙台市宮城県
Curves カーブス長町モールは、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。長町南駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスJR吹田駅前
吹田市大阪府
Curves カーブスJR吹田駅前は、大阪府吹田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス豊田町駅前
磐田市静岡県
Curves カーブス豊田町駅前は、静岡県磐田市の女性向けフィットネスジムです。JR東海豊田町駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.