精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 鴨居店
鴨居店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 鴨居店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。JR鴨居駅から徒歩1分。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス コトニアガーデン新川崎店
コトニアガーデン新川崎店川崎市神奈川県
Anytime Fitness コトニアガーデン新川崎店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。鹿島田駅から徒歩10分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 西那須野店
西那須野店那須塩原市栃木県
Anytime Fitness 西那須野店は、栃木県那須塩原市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 鶴ヶ島店
鶴ヶ島店川越市埼玉県
Anytime Fitness 鶴ヶ島店は、埼玉県川越市の24時間フィットネスジムです。月額7,788円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,788/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 浦安店
浦安店浦安市千葉県
Anytime Fitness 浦安店は、千葉県浦安市の24時間フィットネスジムです。浦安駅から徒歩2分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 平塚東真土店
平塚東真土店平塚市神奈川県
Anytime Fitness 平塚東真土店は、神奈川県平塚市の24時間フィットネスジムです。平塚駅近。月額7,788円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,788/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新江古田店
新江古田店中野区東京都
Anytime Fitness 新江古田店は、東京都中野区の24時間フィットネスジムです。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 心斎橋店
心斎橋店大阪市大阪府
Anytime Fitness 心斎橋店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。心斎橋駅から徒歩3分。月額8,690円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,690/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス イオンタウン岡崎美合店
イオンタウン岡崎美合店岡崎市愛知県
Anytime Fitness イオンタウン岡崎美合店は、愛知県岡崎市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。