手臂
精选
综合健身房
ゴールドジム梅田大阪
大阪市大阪府
Gold's Gym ゴールドジム梅田大阪は、大阪府大阪市の本格トレーニングジムです。梅田駅から徒歩5分。料金目安は6,600円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,600/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 青森サンロード店
青森サンロード店青森市青森県
Anytime Fitness 青森サンロード店は、青森県青森市の24時間フィットネスジムです。青森駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 大曽根駅前店
大曽根駅前店名古屋市愛知県
Anytime Fitness 大曽根駅前店は、愛知県名古屋市の24時間フィットネスジムです。JR大曽根駅から徒歩1分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 世田谷赤堤店
世田谷赤堤店世田谷区東京都
Anytime Fitness 世田谷赤堤店は、東京都世田谷区の24時間フィットネスジムです。松原駅から徒歩6分。月額8,400円〜。スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,400/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 浦和駅前店
浦和駅前店さいたま市埼玉県
Anytime Fitness 浦和駅前店は、埼玉県さいたま市の24時間フィットネスジムです。浦和駅から徒歩3分。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 近江八幡店
近江八幡店近江八幡市滋賀県
Anytime Fitness 近江八幡店は、滋賀県近江八幡市の24時間フィットネスジムです。JR近江八幡駅から徒歩18分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス フレスポ中津北店
フレスポ中津北店中津市大分県
Anytime Fitness フレスポ中津北店は、大分県中津市の24時間フィットネスジムです。中津駅近。月額7,200円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,200/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 稲毛駅前店
稲毛駅前店千葉市千葉県
Anytime Fitness 稲毛駅前店は、千葉県千葉市の24時間フィットネスジムです。JR総武線稲毛駅から徒歩1分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 大垣バイパス店
大垣バイパス店大垣市岐阜県
Anytime Fitness 大垣バイパス店は、岐阜県大垣市の24時間フィットネスジムです。大垣駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。