팔·이두·삼두 트레이닝 헬스장

이두근·삼두근 강화를 위한 덤벨, 바벨, 케이블 머신이 갖춰진 헬스장을 찾을 수 있습니다.

대표 종목
  • 바이셉 컬
  • 트라이셉 푸시다운
  • 해머 컬
  • 스컬 크러셔
  • 손목 컬
어깨·목등·허리가슴팔·이두·삼두복근·코어엉덩이·힙허벅지·다리전신

필요한 시설 확인

팔·이두·삼두 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.

자세 지원 받기

처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.

관련 부위도 보기

팔·이두·삼두뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.

1003개 헬스장
エニタイムフィットネス 習志野台店 시설 사진
추천
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 習志野台店

習志野台店
船橋市千葉県

Anytime Fitness 習志野台店は、千葉県船橋市の24時間フィットネスジムです。月額8,000円〜。パワーラック・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥8,000/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 港南上永谷店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 港南上永谷店

港南上永谷店
横浜市神奈川県

Anytime Fitness 港南上永谷店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。上永谷駅から徒歩5分。月額8,000円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥8,000/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 鳩ヶ谷店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 鳩ヶ谷店

鳩ヶ谷店
川口市埼玉県

Anytime Fitness 鳩ヶ谷店は、埼玉県川口市の24時間フィットネスジムです。鳩ヶ谷駅から徒歩9分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 大野田店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 大野田店

大野田店
仙台市宮城県

Anytime Fitness 大野田店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,920/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 上田店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 上田店

上田店
上田市長野県

Anytime Fitness 上田店は、長野県上田市の24時間フィットネスジムです。JR上田駅から徒歩5分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음

부위별 운동 FAQ

초보자도 팔·이두·삼두를 단련할 수 있나요?

가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.

팔·이두·삼두는 주 몇 회 운동해야 하나요?

목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.

팔·이두·삼두에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?

필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.