精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 習志野台店
習志野台店船橋市千葉県
Anytime Fitness 習志野台店は、千葉県船橋市の24時間フィットネスジムです。月額8,000円〜。パワーラック・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,000/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 港南上永谷店
港南上永谷店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 港南上永谷店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。上永谷駅から徒歩5分。月額8,000円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,000/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 鳩ヶ谷店
鳩ヶ谷店川口市埼玉県
Anytime Fitness 鳩ヶ谷店は、埼玉県川口市の24時間フィットネスジムです。鳩ヶ谷駅から徒歩9分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジム久喜埼玉
久喜市埼玉県
Gold's Gym ゴールドジム久喜埼玉は、埼玉県久喜市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 東銀座店
東銀座店中央区東京都
Anytime Fitness 東銀座店は、東京都中央区の24時間フィットネスジムです。月額9,350円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥9,350/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 大野田店
大野田店仙台市宮城県
Anytime Fitness 大野田店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム南船橋千葉
船橋市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム南船橋千葉は、千葉県船橋市の本格トレーニングジムです。南船橋駅近。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 梅田東店
梅田東店大阪市大阪府
Anytime Fitness 梅田東店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 上田店
上田店上田市長野県
Anytime Fitness 上田店は、長野県上田市の24時間フィットネスジムです。JR上田駅から徒歩5分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。