精选
综合健身房
コナミスポーツクラブ 川越
川越市埼玉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 川越は、埼玉県川越市の総合型スポーツクラブです。鶴ヶ島駅から徒歩5分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 所沢スタジオ
所沢市埼玉県
zen place pilates ピラティス 所沢スタジオは、埼玉県所沢市のピラティス・ヨガスタジオです。所沢駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス港北高田
横浜市神奈川県
Curves カーブス港北高田は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。グリーンラインの高田駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス徳島住吉
徳島市徳島県
Curves カーブス徳島住吉は、徳島県徳島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス栢山
小田原市神奈川県
Curves カーブス栢山は、神奈川県小田原市の女性向けフィットネスジムです。小田急線栢山駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスザ・ビッグ香芝
香芝市奈良県
Curves カーブスザ・ビッグ香芝は、奈良県香芝市の女性向けフィットネスジムです。近鉄下田駅から徒歩16分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス武蔵野八幡町
武蔵野市東京都
Curves カーブス武蔵野八幡町は、東京都武蔵野市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス静岡大坪町
静岡市静岡県
Curves カーブス静岡大坪町は、静岡県静岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT +麻布十番
港区東京都
JOYFIT +麻布十番は、東京都港区の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,150円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,150/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。