精选
综合健身房
コナミスポーツクラブ 渋谷
渋谷区東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 渋谷は、東京都渋谷区の総合型スポーツクラブです。渋谷駅近。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス平和堂江南
江南市愛知県
Curves カーブス平和堂江南は、愛知県江南市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス吉野川アクアシティー
吉野川市徳島県
Curves カーブス吉野川アクアシティーは、徳島県吉野川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
太田川駅前店
東海市愛知県
FitEasy 太田川駅前店は、愛知県東海市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
岐阜正木店 / SAUNA
岐阜市岐阜県
FitEasy 岐阜正木店 / SAUNAは、岐阜県岐阜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
秋田旭南店
秋田市秋田県
FitEasy 秋田旭南店は、秋田県秋田市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVA明石二見店
明石市兵庫県
LAVA ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVA明石二見店は、兵庫県明石市のホットヨガスタジオです。土山駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス横浜東戸塚
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜東戸塚は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。神奈中バス東戸塚駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス砂町銀座
江東区東京都
Curves カーブス砂町銀座は、東京都江東区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。