추천
필라테스
zen place pilates ピラティス 渋谷スタジオ
渋谷区東京都
zen place pilates ピラティス 渋谷スタジオは、東京都渋谷区のピラティス・ヨガスタジオです。渋谷駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
복근·코어 트레이닝 헬스장
복직근, 복사근, 이너머슬 강화를 위한 필라테스, 요가, 코어 트레이닝 프로그램이 있는 헬스장을 비교하세요.
대표 종목
- 플랭크
- 크런치
- 레그 레이즈
- 러시안 트위스트
- 버드독
필요한 시설 확인
복근·코어 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
복근·코어뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 旗の台
品川区東京都
JOYFIT24 旗の台は、東京都品川区の総合型スポーツクラブです。荏原町駅から徒歩3分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
長泉店
長泉町静岡県
FitEasy 長泉店は、静岡県長泉町の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス昭島駅前
昭島市東京都
Curves カーブス昭島駅前は、東京都昭島市の女性向けフィットネスジムです。JR昭島駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA旭川店
旭川市北海道
LAVA ホットヨガスタジオLAVA旭川店は、北海道旭川市のホットヨガスタジオです。旭川駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス丹波マーケス
京丹波町京都府
Curves カーブス丹波マーケスは、京都府京丹波町の女性向けフィットネスジムです。道の駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス熊本菊陽※地震の影響により7/30（木）は、午前休業、午後〜営業再開いたします
菊陽町熊本県
Curves カーブス熊本菊陽※地震の影響により7/30（木）は、午前休業、午後〜営業再開いたしますは、熊本県菊陽町の女性向けフィットネスジムです。三里木駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス韮崎
韮崎市山梨県
Curves カーブス韮崎は、山梨県韮崎市の女性向けフィットネスジムです。韮崎駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス小山美しが丘
小山市栃木県
Curves カーブス小山美しが丘は、栃木県小山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 복근·코어를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
복근·코어는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
복근·코어에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.