精选
普拉提
zen place pilates ピラティス 渋谷スタジオ
渋谷区東京都
zen place pilates ピラティス 渋谷スタジオは、東京都渋谷区のピラティス・ヨガスタジオです。渋谷駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 旗の台
品川区東京都
JOYFIT24 旗の台は、東京都品川区の総合型スポーツクラブです。荏原町駅から徒歩3分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
热门
综合健身房
長泉店
長泉町静岡県
FitEasy 長泉店は、静岡県長泉町の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス昭島駅前
昭島市東京都
Curves カーブス昭島駅前は、東京都昭島市の女性向けフィットネスジムです。JR昭島駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA旭川店
旭川市北海道
LAVA ホットヨガスタジオLAVA旭川店は、北海道旭川市のホットヨガスタジオです。旭川駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス丹波マーケス
京丹波町京都府
Curves カーブス丹波マーケスは、京都府京丹波町の女性向けフィットネスジムです。道の駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス熊本菊陽※地震の影響により7/30（木）は、午前休業、午後〜営業再開いたします
菊陽町熊本県
Curves カーブス熊本菊陽※地震の影響により7/30（木）は、午前休業、午後〜営業再開いたしますは、熊本県菊陽町の女性向けフィットネスジムです。三里木駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス韮崎
韮崎市山梨県
Curves カーブス韮崎は、山梨県韮崎市の女性向けフィットネスジムです。韮崎駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス小山美しが丘
小山市栃木県
Curves カーブス小山美しが丘は、栃木県小山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。