추천
여성 전용
カーブス南類家
八戸市青森県
Curves カーブス南類家は、青森県八戸市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス奈良生駒
生駒市奈良県
Curves カーブス奈良生駒は、奈良県生駒市の女性向けフィットネスジムです。近鉄生駒駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 武蔵野
武蔵野市東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 武蔵野は、東京都武蔵野市の総合型スポーツクラブです。三鷹駅から徒歩5分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス江坂駅前
吹田市大阪府
Curves カーブス江坂駅前は、大阪府吹田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAおけがわマイン店
桶川市埼玉県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAおけがわマイン店は、埼玉県桶川市のホットヨガスタジオです。桶川駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスヨークタウン坂東
坂東市茨城県
Curves カーブスヨークタウン坂東は、茨城県坂東市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
鈴鹿ハンター店
鈴鹿市三重県
FitEasy 鈴鹿ハンター店は、三重県鈴鹿市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 麻布十番ANNEX
港区東京都
JOYFIT24 麻布十番ANNEXは、東京都港区の総合型スポーツクラブです。料金目安は6,578円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,578/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
鯖江店
鯖江市福井県
FitEasy 鯖江店は、福井県鯖江市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.