추천
여성 전용
カーブス豊川蔵子
豊川市愛知県
Curves カーブス豊川蔵子は、愛知県豊川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
어깨·목
인기
종합 피트니스
ゴールドジム行徳千葉フィットネスセンター
市川市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム行徳千葉フィットネスセンターは、千葉県市川市の本格トレーニングジムです。行徳駅近。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス高崎ベイシア安中
安中市群馬県
Curves カーブス高崎ベイシア安中は、群馬県安中市の女性向けフィットネスジムです。JR安中駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス西長岡ぷらーざ
長岡市新潟県
Curves カーブス西長岡ぷらーざは、新潟県長岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス横浜鴨居
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜鴨居は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
高山店
高山市岐阜県
FitEasy 高山店は、岐阜県高山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスそよら三条須頃
三条市新潟県
Curves カーブスそよら三条須頃は、新潟県三条市の女性向けフィットネスジムです。燕三条駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 札幌北24条駅
札幌市北海道
JOYFIT24 札幌北24条駅は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。地下鉄北24条駅近。料金目安は5,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,500/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 岡崎
岡崎市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 岡崎は、愛知県岡崎市の総合型スポーツクラブです。北岡崎駅から徒歩6分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.