精选
女性专用
カーブス豊川蔵子
豊川市愛知県
Curves カーブス豊川蔵子は、愛知県豊川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
肩膀与颈部
热门
综合健身房
ゴールドジム行徳千葉フィットネスセンター
市川市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム行徳千葉フィットネスセンターは、千葉県市川市の本格トレーニングジムです。行徳駅近。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス高崎ベイシア安中
安中市群馬県
Curves カーブス高崎ベイシア安中は、群馬県安中市の女性向けフィットネスジムです。JR安中駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス西長岡ぷらーざ
長岡市新潟県
Curves カーブス西長岡ぷらーざは、新潟県長岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス横浜鴨居
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜鴨居は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
高山店
高山市岐阜県
FitEasy 高山店は、岐阜県高山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスそよら三条須頃
三条市新潟県
Curves カーブスそよら三条須頃は、新潟県三条市の女性向けフィットネスジムです。燕三条駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 札幌北24条駅
札幌市北海道
JOYFIT24 札幌北24条駅は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。地下鉄北24条駅近。料金目安は5,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 岡崎
岡崎市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 岡崎は、愛知県岡崎市の総合型スポーツクラブです。北岡崎駅から徒歩6分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。