엉덩이·힙 트레이닝 헬스장

대둔근·중둔근 강화와 힙업, 자세 개선을 위한 스쿼트 랙, 힙 스러스트, 필라테스 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.

대표 종목
  • 스쿼트
  • 힙 스러스트
  • 데드리프트
  • 런지
  • 글루트 브릿지

필요한 시설 확인

엉덩이·힙 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.

자세 지원 받기

처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.

관련 부위도 보기

엉덩이·힙뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.

1003개 헬스장
エニタイムフィットネス 三軒茶屋太子堂店 시설 사진
추천
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 三軒茶屋太子堂店

三軒茶屋太子堂店
世田谷区東京都

Anytime Fitness 三軒茶屋太子堂店は、東京都世田谷区の24時間フィットネスジムです。月額8,998円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥8,998/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 大分明野店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 大分明野店

大分明野店
大分市大分県

Anytime Fitness 大分明野店は、大分県大分市の24時間フィットネスジムです。高城駅から徒歩1分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 甲府国母店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 甲府国母店

甲府国母店
甲府市山梨県

Anytime Fitness 甲府国母店は、山梨県甲府市の24時間フィットネスジムです。甲府駅近。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 天童店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 天童店

天童店
天童市山形県

Anytime Fitness 天童店は、山形県天童市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,700/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 天台店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 天台店

天台店
千葉市千葉県

Anytime Fitness 天台店は、千葉県千葉市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 虎ノ門駅前店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 虎ノ門駅前店

虎ノ門駅前店
港区東京都

Anytime Fitness 虎ノ門駅前店は、東京都港区の24時間フィットネスジムです。虎ノ門駅から徒歩2分。月額9,075円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥9,075/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 京王稲田堤店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 京王稲田堤店

京王稲田堤店
川崎市神奈川県

Anytime Fitness 京王稲田堤店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。京王稲田堤駅から徒歩1分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,920/월리뷰 없음

부위별 운동 FAQ

초보자도 엉덩이·힙를 단련할 수 있나요?

가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.

엉덩이·힙는 주 몇 회 운동해야 하나요?

목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.

엉덩이·힙에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?

필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.

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