엉덩이·힙 트레이닝 헬스장

대둔근·중둔근 강화와 힙업, 자세 개선을 위한 스쿼트 랙, 힙 스러스트, 필라테스 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.

대표 종목
  • 스쿼트
  • 힙 스러스트
  • 데드리프트
  • 런지
  • 글루트 브릿지
어깨·목등·허리가슴팔·이두·삼두복근·코어엉덩이·힙허벅지·다리전신

관련 신체 고민

자세 교정냉증·혈액순환 개선

필요한 시설 확인

엉덩이·힙 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.

자세 지원 받기

처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.

관련 부위도 보기

엉덩이·힙뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.

1003개 헬스장
エニタイムフィットネス 東戸塚店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 東戸塚店

東戸塚店
横浜市神奈川県

Anytime Fitness 東戸塚店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。JR横須賀線・総武線・東戸塚駅から徒歩2分。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,980/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 平和島店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 平和島店

平和島店
大田区東京都

Anytime Fitness 平和島店は、東京都大田区の24時間フィットネスジムです。平和島駅から徒歩2分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 秦野渋沢店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 秦野渋沢店

秦野渋沢店
秦野市神奈川県

Anytime Fitness 秦野渋沢店は、神奈川県秦野市の24時間フィットネスジムです。渋沢駅から徒歩7分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス あわせモール店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス あわせモール店

あわせモール店
沖縄市沖縄県

Anytime Fitness あわせモール店は、沖縄県沖縄市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,700/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス イオンモール常滑店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス イオンモール常滑店

イオンモール常滑店
常滑市愛知県

Anytime Fitness イオンモール常滑店は、愛知県常滑市の24時間フィットネスジムです。りんくう常滑駅から徒歩10分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음

부위별 운동 FAQ

초보자도 엉덩이·힙를 단련할 수 있나요?

가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.

엉덩이·힙는 주 몇 회 운동해야 하나요?

목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.

엉덩이·힙에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?

필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.

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