엉덩이·힙 트레이닝 헬스장

대둔근·중둔근 강화와 힙업, 자세 개선을 위한 스쿼트 랙, 힙 스러스트, 필라테스 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.

대표 종목
  • 스쿼트
  • 힙 스러스트
  • 데드리프트
  • 런지
  • 글루트 브릿지

필요한 시설 확인

엉덩이·힙 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.

자세 지원 받기

처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.

관련 부위도 보기

엉덩이·힙뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.

1003개 헬스장
エニタイムフィットネス 西武柳沢店 시설 사진
추천
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 西武柳沢店

西武柳沢店
西東京市東京都

Anytime Fitness 西武柳沢店は、東京都西東京市の24時間フィットネスジムです。西武柳沢駅から徒歩10分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス あびこ店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス あびこ店

あびこ店
大阪市大阪府

Anytime Fitness あびこ店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。地下鉄御堂筋線あびこ駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 太田店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 太田店

太田店
太田市群馬県

Anytime Fitness 太田店は、群馬県太田市の24時間フィットネスジムです。太田駅近。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 高槻大畑店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 高槻大畑店

高槻大畑店
高槻市大阪府

Anytime Fitness 高槻大畑店は、大阪府高槻市の24時間フィットネスジムです。摂津富田駅から徒歩8分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 高崎大八木店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 高崎大八木店

高崎大八木店
高崎市群馬県

Anytime Fitness 高崎大八木店は、群馬県高崎市の24時間フィットネスジムです。井野駅から徒歩5分。月額7,997円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,997/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 岐阜長森店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 岐阜長森店

岐阜長森店
岐阜市岐阜県

Anytime Fitness 岐阜長森店は、岐阜県岐阜市の24時間フィットネスジムです。長森駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 六町店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 六町店

六町店
足立区東京都

Anytime Fitness 六町店は、東京都足立区の24時間フィットネスジムです。六町駅から徒歩2分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 金町駅前店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 金町駅前店

金町駅前店
葛飾区東京都

Anytime Fitness 金町駅前店は、東京都葛飾区の24時間フィットネスジムです。月額7,590円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,590/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 志津店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 志津店

志津店
佐倉市千葉県

Anytime Fitness 志津店は、千葉県佐倉市の24時間フィットネスジムです。月額7,997円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,997/월리뷰 없음

부위별 운동 FAQ

초보자도 엉덩이·힙를 단련할 수 있나요?

가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.

엉덩이·힙는 주 몇 회 운동해야 하나요?

목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.

엉덩이·힙에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?

필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.

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