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종합 피트니스
JOYFIT24 JR西宮駅前
西宮市兵庫県
JOYFIT24 JR西宮駅前は、兵庫県西宮市の総合型スポーツクラブです。西宮駅から徒歩2分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスイオン北郷
札幌市北海道
Curves カーブスイオン北郷は、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。JR白石駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス三津浜
松山市愛媛県
Curves カーブス三津浜は、愛媛県松山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 高田馬場スタジオ
新宿区東京都
zen place pilates ピラティス 高田馬場スタジオは、東京都新宿区のピラティス・ヨガスタジオです。高田馬場駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス秋田いいじま
秋田市秋田県
Curves カーブス秋田いいじまは、秋田県秋田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスキリン堂伊丹野間
伊丹市兵庫県
Curves カーブスキリン堂伊丹野間は、兵庫県伊丹市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
メガロス 神奈川
横浜市神奈川県
Megalos メガロス 神奈川は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。大口駅から徒歩9分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA八王子店
八王子市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA八王子店は、東京都八王子市のホットヨガスタジオです。八王子駅から徒歩8分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
어깨·목
신규
종합 피트니스
ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ
さいたま市埼玉県
Gold's Gym ゴールドジムさいたまスーパーアリーナは、埼玉県さいたま市の本格トレーニングジムです。さいたま新都心駅から徒歩3分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.