추천
필라테스
zen place pilates ピラティス 浦和スタジオ
さいたま市埼玉県
zen place pilates ピラティス 浦和スタジオは、埼玉県さいたま市のピラティス・ヨガスタジオです。浦和駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスイオン福岡東
志免町福岡県
Curves カーブスイオン福岡東は、福岡県志免町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 星ヶ丘
名古屋市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 星ヶ丘は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。星ヶ丘駅近。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスパレマルシェ池下
名古屋市愛知県
Curves カーブスパレマルシェ池下は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。地下鉄池下駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA田無店
西東京市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA田無店は、東京都西東京市のホットヨガスタジオです。田無駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス西軽井沢
御代田町長野県
Curves カーブス西軽井沢は、長野県御代田町の女性向けフィットネスジムです。御代田駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA天王寺店
大阪市大阪府
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA天王寺店は、大阪府大阪市のホットヨガスタジオです。JR天王寺駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ティップネスイオンモール川口
川口市埼玉県
TIPNESS ティップネスイオンモール川口は、埼玉県川口市の総合型スポーツクラブです。埼玉高速鉄道鳩ヶ谷駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス福岡西新
福岡市福岡県
Curves カーブス福岡西新は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。地下鉄西新駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.