추천
여성 전용
カーブス小手指
所沢市埼玉県
Curves カーブス小手指は、埼玉県所沢市の女性向けフィットネスジムです。西武池袋線小手指駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
복싱
b-monster 表参道スタジオ
港区東京都
b-monster 表参道スタジオは、東京都港区の暗闇フィットネス・ボクシングスタジオです。表参道駅から徒歩4分。料金目安は11,000円〜。グループレッスンや体験情報を確認できます。
¥11,000/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス旭川春光
旭川市北海道
Curves カーブス旭川春光は、北海道旭川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスゆめシティ新下関
下関市山口県
Curves カーブスゆめシティ新下関は、山口県下関市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
久喜店
久喜市埼玉県
FitEasy 久喜店は、埼玉県久喜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
福山西店
福山市広島県
FitEasy 福山西店は、広島県福山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス浅草EKIMISE
台東区東京都
Curves カーブス浅草EKIMISEは、東京都台東区の女性向けフィットネスジムです。東武スカイツリーライン浅草駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 越谷レイクタウン
越谷市埼玉県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 越谷レイクタウンは、埼玉県越谷市の総合型スポーツクラブです。越谷レイクタウン駅から徒歩9分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス新さっぽろサンピアザ
札幌市北海道
Curves カーブス新さっぽろサンピアザは、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。JR新札幌駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.