어깨·목
추천
종합 피트니스
ゴールドジム御殿場静岡
御殿場市静岡県
Gold's Gym ゴールドジム御殿場静岡は、静岡県御殿場市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA府中店
府中市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA府中店は、東京都府中市のホットヨガスタジオです。府中駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
和泉和気店
和泉市大阪府
FitEasy 和泉和気店は、大阪府和泉市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
メガロス 立川北館
立川市東京都
Megalos メガロス 立川北館は、東京都立川市の総合型スポーツクラブです。立川駅から徒歩3分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 東苗穂
札幌市北海道
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 東苗穂は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。地下鉄東豊線元町駅あるいは環状通東駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスシーナシーナ丸大新潟
新潟市新潟県
Curves カーブスシーナシーナ丸大新潟は、新潟県新潟市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 新所沢
所沢市埼玉県
JOYFIT24 新所沢は、埼玉県所沢市の総合型スポーツクラブです。新所沢駅から徒歩15分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスパレマルシェ中村
名古屋市愛知県
Curves カーブスパレマルシェ中村は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。地下鉄東山線岩塚駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス北坂戸
坂戸市埼玉県
Curves カーブス北坂戸は、埼玉県坂戸市の女性向けフィットネスジムです。北坂戸駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.