추천
여성 전용
カーブス八王子北野
八王子市東京都
Curves カーブス八王子北野は、東京都八王子市の女性向けフィットネスジムです。京王線北野駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
어깨·목
인기
댄스
松岡ひとみバレエスクール
橿原市奈良県
橿原市にある松岡ひとみバレエスクール。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥9,000/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 京阪守口
守口市大阪府
JOYFIT24 京阪守口は、大阪府守口市の総合型スポーツクラブです。守口市駅から徒歩3分。料金目安は3,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,980/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 根津
台東区東京都
JOYFIT24 根津は、東京都台東区の総合型スポーツクラブです。千代田線根津駅から徒歩5分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス
千代田区東京都
Central Sports セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラスは、東京都千代田区の総合型スポーツクラブです。JR飯田橋駅から徒歩2分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス京都亀岡篠
亀岡市京都府
Curves カーブス京都亀岡篠は、京都府亀岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA月島店
中央区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA月島店は、東京都中央区のホットヨガスタジオです。月島駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
NAS大津一里山
大津市滋賀県
Sports Club NAS NAS大津一里山は、滋賀県大津市の総合型スポーツクラブです。瀬田駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
メガロス テラッセ納屋橋
名古屋市愛知県
Megalos メガロス テラッセ納屋橋は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。伏見駅から徒歩7分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.