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종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティ
大阪市大阪府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティは、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。JR大阪駅から徒歩4分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス宮交シティ
宮崎市宮崎県
Curves カーブス宮交シティは、宮崎県宮崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 千駄木スタジオ
文京区東京都
zen place pilates ピラティス 千駄木スタジオは、東京都文京区のピラティス・ヨガスタジオです。千駄木駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスコープさっぽろルーシー
札幌市北海道
Curves カーブスコープさっぽろルーシーは、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 代官山スタジオ
渋谷区東京都
zen place pilates ピラティス 代官山スタジオは、東京都渋谷区のピラティス・ヨガスタジオです。代官山駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス今城塚古墳前
高槻市大阪府
Curves カーブス今城塚古墳前は、大阪府高槻市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオンモールりんくう泉南
泉南市大阪府
Curves カーブスイオンモールりんくう泉南は、大阪府泉南市の女性向けフィットネスジムです。南海電車樽井駅から徒歩21分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス瑞江
江戸川区東京都
Curves カーブス瑞江は、東京都江戸川区の女性向けフィットネスジムです。瑞江駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス高井戸東
杉並区東京都
Curves カーブス高井戸東は、東京都杉並区の女性向けフィットネスジムです。高井戸駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.