精选
综合健身房
コナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティ
大阪市大阪府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 大阪ステーションシティは、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。JR大阪駅から徒歩4分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス宮交シティ
宮崎市宮崎県
Curves カーブス宮交シティは、宮崎県宮崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 千駄木スタジオ
文京区東京都
zen place pilates ピラティス 千駄木スタジオは、東京都文京区のピラティス・ヨガスタジオです。千駄木駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスコープさっぽろルーシー
札幌市北海道
Curves カーブスコープさっぽろルーシーは、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 代官山スタジオ
渋谷区東京都
zen place pilates ピラティス 代官山スタジオは、東京都渋谷区のピラティス・ヨガスタジオです。代官山駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス今城塚古墳前
高槻市大阪府
Curves カーブス今城塚古墳前は、大阪府高槻市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンモールりんくう泉南
泉南市大阪府
Curves カーブスイオンモールりんくう泉南は、大阪府泉南市の女性向けフィットネスジムです。南海電車樽井駅から徒歩21分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス瑞江
江戸川区東京都
Curves カーブス瑞江は、東京都江戸川区の女性向けフィットネスジムです。瑞江駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス高井戸東
杉並区東京都
Curves カーブス高井戸東は、東京都杉並区の女性向けフィットネスジムです。高井戸駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。