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핫요가
ホットヨガスタジオLAVA川越店
川越市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA川越店は、埼玉県川越市のホットヨガスタジオです。川越駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス熊本水道町
熊本市熊本県
Curves カーブス熊本水道町は、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス三郷戸ヶ崎
三郷市埼玉県
Curves カーブス三郷戸ヶ崎は、埼玉県三郷市の女性向けフィットネスジムです。最寄り駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス麻布十番
港区東京都
Curves カーブス麻布十番は、東京都港区の女性向けフィットネスジムです。麻布十番駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 JR六甲道駅前
神戸市兵庫県
JOYFIT24 JR六甲道駅前は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。JR六甲道駅から徒歩1分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA平塚店
平塚市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA平塚店は、神奈川県平塚市のホットヨガスタジオです。平塚駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 湘南台スタジオ
藤沢市神奈川県
zen place pilates ピラティス 湘南台スタジオは、神奈川県藤沢市のピラティス・ヨガスタジオです。湘南台駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルウェルネスクラブ 西新井
足立区東京都
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 西新井は、東京都足立区の総合型スポーツクラブです。西新井駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルスポーツジム 永福町
杉並区東京都
Central Sports セントラルスポーツジム 永福町は、東京都杉並区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.