精选
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA川越店
川越市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA川越店は、埼玉県川越市のホットヨガスタジオです。川越駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス熊本水道町
熊本市熊本県
Curves カーブス熊本水道町は、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス三郷戸ヶ崎
三郷市埼玉県
Curves カーブス三郷戸ヶ崎は、埼玉県三郷市の女性向けフィットネスジムです。最寄り駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス麻布十番
港区東京都
Curves カーブス麻布十番は、東京都港区の女性向けフィットネスジムです。麻布十番駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 JR六甲道駅前
神戸市兵庫県
JOYFIT24 JR六甲道駅前は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。JR六甲道駅から徒歩1分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA平塚店
平塚市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA平塚店は、神奈川県平塚市のホットヨガスタジオです。平塚駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 湘南台スタジオ
藤沢市神奈川県
zen place pilates ピラティス 湘南台スタジオは、神奈川県藤沢市のピラティス・ヨガスタジオです。湘南台駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 西新井
足立区東京都
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 西新井は、東京都足立区の総合型スポーツクラブです。西新井駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツジム 永福町
杉並区東京都
Central Sports セントラルスポーツジム 永福町は、東京都杉並区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。