추천
여성 전용
カーブス天童中央
天童市山形県
Curves カーブス天童中央は、山形県天童市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
メガロス 千種
名古屋市愛知県
Megalos メガロス 千種は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。鶴舞駅から徒歩10分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール石巻店
石巻市宮城県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール石巻店は、宮城県石巻市のホットヨガスタジオです。石巻駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス茅ヶ崎幸町
茅ヶ崎市神奈川県
Curves カーブス茅ヶ崎幸町は、神奈川県茅ヶ崎市の女性向けフィットネスジムです。茅ヶ崎駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオン東長崎
長崎市長崎県
Curves カーブスイオン東長崎は、長崎県長崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 加古川
加古川市兵庫県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 加古川は、兵庫県加古川市の総合型スポーツクラブです。JR加古川駅から徒歩7分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオンモール大牟田
大牟田市福岡県
Curves カーブスイオンモール大牟田は、福岡県大牟田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスガーデンモール木津川
木津川市京都府
Curves カーブスガーデンモール木津川は、京都府木津川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 札幌麻生
札幌市北海道
JOYFIT24 札幌麻生は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。麻生駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.