추천
여성 전용
カーブスフレンドタウン交野
交野市大阪府
Curves カーブスフレンドタウン交野は、大阪府交野市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
ルネサンス 曳舟
墨田区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 曳舟は、東京都墨田区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス新潟巻
新潟市新潟県
Curves カーブス新潟巻は、新潟県新潟市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス四條畷
四條畷市大阪府
Curves カーブス四條畷は、大阪府四條畷市の女性向けフィットネスジムです。JR学研都市線四条畷駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 大泉学園スタジオ
練馬区東京都
zen place pilates ピラティス 大泉学園スタジオは、東京都練馬区のピラティス・ヨガスタジオです。大泉学園駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAジョー・プラ松山店
松山市愛媛県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAジョー・プラ松山店は、愛媛県松山市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 大和八木
橿原市奈良県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 大和八木は、奈良県橿原市の総合型スポーツクラブです。大和八木駅から徒歩7分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 船橋
船橋市千葉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 船橋は、千葉県船橋市の総合型スポーツクラブです。京成船橋駅から徒歩8分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
豊明店
豊明市愛知県
FitEasy 豊明店は、愛知県豊明市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.