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핫요가
ホットヨガスタジオLAVA扇町店
大阪市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA扇町店は、大阪府大阪市のホットヨガスタジオです。扇町駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス梅屋敷
大田区東京都
Curves カーブス梅屋敷は、東京都大田区の女性向けフィットネスジムです。京急線梅屋敷駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスマルエツ蘇我
千葉市千葉県
Curves カーブスマルエツ蘇我は、千葉県千葉市の女性向けフィットネスジムです。蘇我駅から徒歩9分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス茨木春日
茨木市大阪府
Curves カーブス茨木春日は、大阪府茨木市の女性向けフィットネスジムです。JR茨木駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 立川スタジオ
立川市東京都
zen place pilates ピラティス 立川スタジオは、東京都立川市のピラティス・ヨガスタジオです。立川駅から徒歩7分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス福岡唐人
福岡市福岡県
Curves カーブス福岡唐人は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ティップネス京橋
大阪市大阪府
TIPNESS ティップネス京橋は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。京阪京橋駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス倉敷玉島
倉敷市岡山県
Curves カーブス倉敷玉島は、岡山県倉敷市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス静岡スタジオ
静岡市静岡県
zen place pilates ピラティス静岡スタジオは、静岡県静岡市のピラティス・ヨガスタジオです。静岡駅から徒歩15分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.