추천
여성 전용
カーブス東海あらお
東海市愛知県
Curves カーブス東海あらおは、愛知県東海市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス新津本町
新潟市新潟県
Curves カーブス新津本町は、新潟県新潟市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス七尾ベイタウン
七尾市石川県
Curves カーブス七尾ベイタウンは、石川県七尾市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス都留
都留市山梨県
Curves カーブス都留は、山梨県都留市の女性向けフィットネスジムです。富士急行線都留文科大学駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス羽曳野古市
羽曳野市大阪府
Curves カーブス羽曳野古市は、大阪府羽曳野市の女性向けフィットネスジムです。近鉄南大阪線古市駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス藤枝青島
藤枝市静岡県
Curves カーブス藤枝青島は、静岡県藤枝市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
신규
사이클링
FEELCYCLE 福岡天神
福岡市福岡県
福岡・天神の暗闇バイクフィットネススタジオ。音楽に合わせたインドアサイクリングレッスンを提供しています。
¥9,900/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルスポーツクラブ 宇都宮
宇都宮市栃木県
Central Sports セントラルスポーツクラブ 宇都宮は、栃木県宇都宮市の総合型スポーツクラブです。JR宇都宮駅から徒歩10分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
어깨·목
신규
댄스
DANCE SPACE蔵人(真岡駅前)
真岡市栃木県
真岡市にあるDANCE SPACE蔵人(真岡駅前)。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥3,850/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.