注目
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 妙典
千葉市千葉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 妙典は、千葉県千葉市の総合型スポーツクラブです。東西線妙典駅から徒歩1分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月
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어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
9개 헬스장
人気
종합 피트니스
セントラルウェルネスクラブ 能見台
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 能見台は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。能見台駅から徒歩7分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月
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人気
종합 피트니스
ゴールドジム山口宇部（）
宇部市山口県
Gold's Gym ゴールドジム山口宇部（）は、山口県宇部市の本格トレーニングジムです。JR岐波駅から徒歩13分。料金目安は4,400円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥4,400/月
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人気
여성 전용
カーブス太田下田島
太田市群馬県
Curves カーブス太田下田島は、群馬県太田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 新札幌
札幌市北海道
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 新札幌は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。JR新札幌駅近。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月
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新着
여성 전용
カーブス新松戸
松戸市千葉県
Curves カーブス新松戸は、千葉県松戸市の女性向けフィットネスジムです。武蔵野線新松戸駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
여성 전용
カーブス平島ザ・ビッグ
岡山市岡山県
Curves カーブス平島ザ・ビッグは、岡山県岡山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
여성 전용
カーブス朝来和田山
朝来市兵庫県
Curves カーブス朝来和田山は、兵庫県朝来市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
여성 전용
カーブス鶴見西口
横浜市神奈川県
Curves カーブス鶴見西口は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。JR鶴見西口駅より駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.