精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 北見店
北見店北見市北海道
Anytime Fitness 北見店は、北海道北見市の24時間フィットネスジムです。JR北見駅から徒歩1分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 長田西店
長田西店東大阪市大阪府
Anytime Fitness 長田西店は、大阪府東大阪市の24時間フィットネスジムです。長田駅から徒歩6分。月額7,600円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,600/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 自治医大店
自治医大店下野市栃木県
Anytime Fitness 自治医大店は、栃木県下野市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 富山経堂店
富山経堂店富山市富山県
Anytime Fitness 富山経堂店は、富山県富山市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新鎌ヶ谷店
新鎌ヶ谷店鎌ケ谷市千葉県
Anytime Fitness 新鎌ヶ谷店は、千葉県鎌ケ谷市の24時間フィットネスジムです。新鎌ヶ谷駅から徒歩5分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム東陽町スーパーセンター
江東区東京都
Gold's Gym ゴールドジム東陽町スーパーセンターは、東京都江東区の本格トレーニングジムです。東陽町駅近。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 国分中央店
国分中央店霧島市鹿児島県
Anytime Fitness 国分中央店は、鹿児島県霧島市の24時間フィットネスジムです。国分駅から徒歩9分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 前橋みなみモール店
前橋みなみモール店前橋市群馬県
Anytime Fitness 前橋みなみモール店は、群馬県前橋市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム飯塚福岡
飯塚市福岡県
Gold's Gym ゴールドジム飯塚福岡は、福岡県飯塚市の本格トレーニングジムです。JR新飯塚駅近。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。