精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 江坂店
江坂店吹田市大阪府
Anytime Fitness 江坂店は、大阪府吹田市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジムコマーシャルモール博多
福岡市福岡県
Gold's Gym ゴールドジムコマーシャルモール博多は、福岡県福岡市の本格トレーニングジムです。JR竹下駅から徒歩18分。料金目安は6,050円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,050/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 日ノ出町店
日ノ出町店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 日ノ出町店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。京急線日ノ出町駅から徒歩3分。月額8,030円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,030/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 若葉台店
若葉台店川崎市神奈川県
Anytime Fitness 若葉台店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。若葉台駅から徒歩3分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 小平小川町店
小平小川町店小平市東京都
Anytime Fitness 小平小川町店は、東京都小平市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 鹿沼店
鹿沼店鹿沼市栃木県
Anytime Fitness 鹿沼店は、栃木県鹿沼市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 八軒店
八軒店札幌市北海道
Anytime Fitness 八軒店は、北海道札幌市の24時間フィットネスジムです。函館本線発寒中央駅から徒歩11分。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 米子店
米子店米子市鳥取県
Anytime Fitness 米子店は、鳥取県米子市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 泉バイパス市名坂店
泉バイパス市名坂店仙台市宮城県
Anytime Fitness 泉バイパス市名坂店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。泉中央駅から徒歩24分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。