精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 八潮店
八潮店八潮市埼玉県
Anytime Fitness 八潮店は、埼玉県八潮市の24時間フィットネスジムです。八潮駅から徒歩1分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジム成田千葉
成田市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム成田千葉は、千葉県成田市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジム町田東京
町田市東京都
Gold's Gym ゴールドジム町田東京は、東京都町田市の本格トレーニングジムです。町田駅から徒歩6分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 秋川店
秋川店あきる野市東京都
Anytime Fitness 秋川店は、東京都あきる野市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 京成大久保店
京成大久保店習志野市千葉県
Anytime Fitness 京成大久保店は、千葉県習志野市の24時間フィットネスジムです。月額6,600円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥6,600/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 本庄早稲田店
本庄早稲田店本庄市埼玉県
Anytime Fitness 本庄早稲田店は、埼玉県本庄市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム銀座東京
中央区東京都
Gold's Gym ゴールドジム銀座東京は、東京都中央区の本格トレーニングジムです。銀座駅から徒歩8分。料金目安は3,960円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,960/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新潟青山店
新潟青山店新潟市新潟県
Anytime Fitness 新潟青山店は、新潟県新潟市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 長吉長原店
長吉長原店大阪市大阪府
Anytime Fitness 長吉長原店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。