精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 西原グリーンセンター店
西原グリーンセンター店西原町沖縄県
Anytime Fitness 西原グリーンセンター店は、沖縄県西原町の24時間フィットネスジムです。月額7,260円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,260/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 長命ヶ丘BRANCH店
長命ヶ丘BRANCH店仙台市宮城県
Anytime Fitness 長命ヶ丘BRANCH店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。仙台市営地下鉄南北線泉中央駅から徒歩3分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 赤羽駅東口店
赤羽駅東口店北区東京都
Anytime Fitness 赤羽駅東口店は、東京都北区の24時間フィットネスジムです。月額8,470円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,470/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 岡津町店
岡津町店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 岡津町店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。弥生台駅近。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新御徒町店
新御徒町店台東区東京都
Anytime Fitness 新御徒町店は、東京都台東区の24時間フィットネスジムです。新御徒町駅から徒歩2分。月額8,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 松戸八柱店
松戸八柱店松戸市千葉県
Anytime Fitness 松戸八柱店は、千葉県松戸市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 中島公園店
中島公園店札幌市北海道
Anytime Fitness 中島公園店は、北海道札幌市の24時間フィットネスジムです。中島公園駅から徒歩3分。月額8,980円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 和歌山岩出店
和歌山岩出店岩出市和歌山県
Anytime Fitness 和歌山岩出店は、和歌山県岩出市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 高速長田店
高速長田店神戸市兵庫県
Anytime Fitness 高速長田店は、兵庫県神戸市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。