精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 小倉西港店
小倉西港店北九州市福岡県
Anytime Fitness 小倉西港店は、福岡県北九州市の24時間フィットネスジムです。九州工大前駅から徒歩18分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 赤坂店
赤坂店港区東京都
Anytime Fitness 赤坂店は、東京都港区の24時間フィットネスジムです。月額11,000円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥11,000/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 千葉桜木店
千葉桜木店千葉市千葉県
Anytime Fitness 千葉桜木店は、千葉県千葉市の24時間フィットネスジムです。桜木駅から徒歩3分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 沼津中央店
沼津中央店沼津市静岡県
Anytime Fitness 沼津中央店は、静岡県沼津市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 芝浜松町店
芝浜松町店港区東京都
Anytime Fitness 芝浜松町店は、東京都港区の24時間フィットネスジムです。都営三田線芝公園駅から徒歩3分。月額9,075円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥9,075/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム心斎橋大阪
大阪市中央区大阪府
Gold's Gym ゴールドジム心斎橋大阪は、大阪府大阪市中央区の本格トレーニングジムです。心斎橋駅から徒歩4分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 町田小山店
町田小山店新宿区東京都
Anytime Fitness 町田小山店は、東京都新宿区の24時間フィットネスジムです。矢部駅から徒歩24分。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス のぞみ野店
のぞみ野店和泉市大阪府
Anytime Fitness のぞみ野店は、大阪府和泉市の24時間フィットネスジムです。和泉中央駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 伊達店
伊達店伊達市福島県
Anytime Fitness 伊達店は、福島県伊達市の24時間フィットネスジムです。保原駅から徒歩15分。月額7,590円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,590/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。